水泳【腰が落ちる】足が沈む 解決策はこれ！
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- Опубликовано: 7 фев 2025
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ありがとうございました❤👍👍👍
今後の水泳動画、待ってます！
筋トレ動画を探していたらこちらの動画を見つけました！水泳動画を見ているときになぜ出てこなかったのか不思議です…
石塚Jさん、コメントありがとうございます！「水泳動画」で上がってきませんでしたか…設定を見てみます！ご指摘ありがとうございます！今後とよろしくお願いいたします！
色々な動画の中でこの姿勢の動画を何度も繰り返し見ています。このドローインの姿勢が陸上で足がついた状態では出来るのですが、水中の無重力では自分の姿勢の感覚がつかめません。水中で自分の姿勢を判断するポイントはどのような点を意識すればわかるでしょうか？
コメントありがとうございます！
確かに、陸上→水中に移行するとどうしても『無重力』に困惑します。
解決策は、
1、ビート板やブイを足に挟んでクロール。その際に骨盤後傾やドローインを意識。（水中だけど足に支えがある状態で行い、感覚を体感する）
（ブレやバッタの選手でもまずはクロールからやってみて下さい。）
2、ビート板でバタ足。
それも、"めんかぶり"キック。
その際に骨盤後傾やドローインを意識。
（骨盤に意識を持っていかれて、バタ足が弱くならないかを気をつけて）
この2パターンをますはやってみてください。
また感想をお待ちしております！
岸田
これができた後に、↓↓の「体幹安定＋肩甲骨 動作↑↑」をやってみて下さい！
ruclips.net/video/5i42Ml_x6-Q/видео.html
こんにちは。きしださんに少しお訊きしたいことが有ります。
他チャンネルで申し訳無いのですが、
実はこちらで紹介されています
水泳部の実施する腹筋種目の動画を見て実践してから、
ruclips.net/video/NHKFNGzyWfI/видео.html
鈍痛のする腰痛が出てしまいました。
一体どの種目が腰痛を誘発しているのでしょうか？
腹筋自体はとても出て来ますので、
腰に負担の掛かるもののみを省きたいと思っています。
上記の内容ですので、失礼ですから投稿者様本人には質問出来ず、
以前動画を拝見しましたこちらで質問を上げさせて頂きました。
もしお返事をいただければ、大変感謝致します。
動画を見ていただいてありがとうございます！
腹筋系トレーニングをして腰が痛くなるのは結構あるある、です。
高負荷により、腸腰筋という筋肉へのダメージで
腰痛が出ます。
今後は「 膝を伸ばしてやる」系は外して下さい。
また、経過をお伝えください！
どうなりましたか？
大丈夫ですか？？
こんばんは。ご返信有難うございます。
コメントしてから暫くして、腰が痛くなった時期は腹筋を始めた時期と同時に正月寝込みで付いた脂肪を減らす為に、長時間泳ぎ始めた時期とも重なる事に気付きました。他にもう一つ理由もありましたが。理由がどれか特定出来ず返信出来ずにおりました。
本日たまたま少し長く泳げましたので明日の腰の様子を見て原因を特定し、改めてお返事したいと思います。心配してコメントして下さって有難うございます。
こんばんは。理由が何となく解りましたので返信致します。
非常に申し上げにくいのですが、プールでの泳ぎ、筋トレ、他の理由の３つが原因に有り、
泳いだ他の日に傷みは再現せず、
また筋トレもそれ程影響を与えなかったのですが、
最後の3つ目の行為をしますと傷みが再度出ました。
どうやら水泳や筋トレが理由ではなかった様です。
3つ目の理由は、来て欲しくなかった理由です。
とにかく恐らく同志社大学の水泳部の方々のせいではないとお伝え致します。
きしだ先生に聞いて頂いたおかげで頭が纏まりました。本当に有り難うございました。大変感謝しております。
すいません、よくわからん
申し訳ありませんでした。
いえいえ👋私の理解力が無いだけです⤵️😓